LANITIS PROTEIN MILK BARS

LANITIS PROTEIN MILK BARS – 20 μερίδες

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

·       100 γρ Lanitis Protein Milk σοκολάτα ή βανίλια

·       50 γρ βρώμη

·       20 γρ cacao

·       100 γρ καρύδια

·       120 γρ αμύγδαλα

·       330 γρ φοινίκια χωρίς ζάχαρη

·       40 γρ maple syrup

ΜΕΘΟΔΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ

1.     Αρχικά βγάζουμε τα κουκούτσια από τα φοινίκια.

2.     Έπειτα τοποθετούμε όλα τα υλικά στο κάδο του μίξερ και ανακατεύουμε μέχρι το μείγμα μας να γίνει ομοιογενές.

3.     Μεταφέρουμε το μείγμα σε ένα μπολ με μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο για μια ώρα.

4.     Τέλος, βάζουμε το μείγμα μας σε ένα ορθογώνιο σκεύος για να πάρει το σχήμα και κόβουμε τις μπάρες μας!

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ
Διατροφική αξία ανά μπάρα/μερίδα

·       130 kcals θερμίδες, 6.5%

·       7 γρ Λιπαρά, 9%

·       0.6 γρ Κορεσμένα Λιπαρά, 3%

·       15 γρ Υδατάνθρακες, 5%

·       12.5 γρ Σάκχαρα

·       2.5 γρ Φυτικές ίνες, 7%

·       4 γρ Πρωτεΐνη, 8%

* % της προσλαμβανόμενης ποσότητας αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400Kj/2000 kcal).
*Η συνταγή είναι αποκλειστικά φτιαγμένη για το Lanitis Protein Milk από την κλινική διατροφολόγο Dimitra Panagi - Clinical Dietician & Nutritionist