LANITIS PROTEIN MILK BALLS 20-22 ΜΠΑΛΙΤΣΕΣ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
· 100 γρ Lanitis protein chocolate milk
· 250 γρ digestive μπισκότα light
· 50 γρ καρύδια pecan
ΜΕΘΟΔΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ
1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να αλεσθούν όλα τα υλικά μας.
2. Πλάθουμε τις μπαλίτσες μας.
3. Το ιδανικό είναι να τα ζυγίσουμε για να βεβαιωθούμε ότι η κάθε μπαλίτσα είναι περίπου 20 γρ.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ
Διατροφική αξία ανά μπαλίτσα/20γρ
· 68 kcals θερμίδες, 3%
· 3 γρ Λιπαρά, 4%
· 0,3 γρ Κορεσμένα Λιπαρά, 2%
· 8 γρ Υδατάνθρακες, 3%
· 2 γρ Σάκχαρα
· 0,6 γρ Φυτικές ίνες, 2%
· 2 γρ Πρωτεΐνη, 4%
TIP ΚΑΙ ΠΡΟΤΑΣΗ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑΤΟΣ!
Για πιο σοκολατένια γεύση μπορούμε να λιώσουμε κουβερτούρα γάλακτος και να την περιχύσουμε στις μπαλίτσες μας. Επίσης μπορούμε να ρίξουμε νιφάδες από ινδοκάρυδο για μια πιο ενδιαφέρουσα γεύση. Αν ανήκετε σε αυτούς που τους αρέσουν οι πιο τραγανές υφές μπορείτε να αλέσετε λιγότερο τα καρύδια για να έχετε μεγαλύτερα κομμάτια μέσα στις μπαλίτσες. Είναι μια απολαυστική συνταγή κατάλληλη για το ξεκίνημα της ημέρας αλλά και για μετά τη γυμναστική όπου οι μύες χρειάζονται πρωτεΐνη για μυϊκή ενδυνάμωση.
* % της προσλαμβανόμενης ποσότητας αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400Kj/2000 kcal).
*Ο διατροφικός πίνακας και τα διατροφικά σύμβολα αφορούν τη βασική συνταγή και όχι τις προτάσεις σερβιρίσματος.
*Η συνταγή είναι αποκλειστικά φτιαγμένη για το Lanitis Protein Milk από την κλινική διατροφολόγο Dimitra Panagi - Clinical Dietician & Nutritionist